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オートミール粥 4月5週/完

593 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ねぎ 25 g
  • 鶏むね肉 130 g
  • ジャンボオートフレーク 90 g
  • 生にんじん 100 g
  • エリンギ 109 g
  • 玉ねぎ 100 g
調味料/ソース
  • 水（ミネラルウォーター） 434 ml
栄養サマリー
炭水化物 85.72 g 58%
たんぱく質 45.65 g 31%
脂質 7.56 g 11%
提供量 988g
調理手順
  1. 1

    オートミールと水を鍋に入れます。

  2. 2

    中火でかき混ぜながら煮ます。

  3. 3

    とろみが出てきたら、塩で味を調えます。

  4. 4

    器に盛り付けて完成です。

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