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鶏むね肉卵チャーハン（油あり）

1,024 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 2 個
  • 鶏むね肉 100 g
  • 玄米ご飯 1 杯
調味料/ソース
  • えごま油 42 テーブルスプーン
  • 濃口醤油 30 g
  • 照り焼きソース 30 回分（2スプーン）
栄養サマリー
炭水化物 86.08 g 34%
たんぱく質 46.91 g 19%
脂質 52.74 g 47%
提供量 502g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を細かく切る

  2. 2

    卵を溶いておく

  3. 3

    フライパンに油をひく

  4. 4

    鶏むね肉をフライパンで炒める

  5. 5

    鶏むね肉に火が通ったら卵を入れてスクランブルする

  6. 6

    ご飯を加えて一緒に炒める

  7. 7

    塩とコショウで味を調える

  8. 8

    材料が全体的に炒まったら完成

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