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塩昆布きゅうりのたたき

調理 10分 難易度 EASY 170 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 塩昆布 30 g
  • 生きゅうり 640 g
調味料/ソース
  • 刻みニンニク 10 ティースプーン
  • 塩だれ 17 g
栄養サマリー
炭水化物 34.37 g 65%
たんぱく質 15.83 g 30%
脂質 1.12 g 5%
提供量 697g
調理手順
  1. 1

    きゅうりをたたいて種を取り除く

  2. 2

    きゅうりを切ってボウルに入れ、塩昆布を加えて混ぜる

  3. 3

    刻みニンニク、小さじ1/2のいりごま、塩だれを加えて和える

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