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鶏むね肉と全粒粉トルティーヤロール

534 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリースイートチリソース 10 g
  • シラチャーソース 10 g
  • レタス 95 g
  • サンハチーズ 脂肪控えめ高タンパクチェダースライス 1 장
  • スイートコーン 20 g
  • ミニトマト 100 g
  • ギリシャヨーグルト 100 g
  • 鶏むね肉 114 g
  • 水（ミネラルウォーター） 100 ml
  • オートミール 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.85 g 38%
たんぱく質 43.44 g 32%
脂質 18.53 g 30%
提供量 617g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて細かく裂きます

  2. 2

    レタスとトマトをよく洗い、食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    全粒粉トルティーヤの上に鶏むね肉、レタス、トマトをのせます

  4. 4

    プレーンヨーグルトまたは低脂肪マヨネーズを添えます

  5. 5

    トルティーヤを巻いて食べやすい大きさに切ります

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