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オートミール醤油卵かけご飯

調理 10分 難易度 EASY 288 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 味付け海苔 0.2 人前
  • ごま油 1 スプーン
  • 生卵 1 個
  • 水（ミネラルウォーター） 150 ml
  • オーツ麦（オートミール） 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.15 g 29%
たんぱく質 11.22 g 16%
脂質 17.2 g 55%
提供量 245.8g
調理手順
  1. 1

    オートミールと水を用意する

  2. 2

    鍋にオートミールと水を入れ、中火でかき混ぜながら煮る

  3. 3

    オートミールのお粥ができたら器に盛る

  4. 4

    卵をフライパンで油をひいて、半熟に焼く

  5. 5

    オートミールの上に卵をのせる

  6. 6

    醤油、ごま油、韓国のりをふりかけて完成

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