オートミール海苔炒めご飯
材料
主材料
- 濃口醤油 5 ml
- 味付け海苔 2 g
- 水（ミネラルウォーター） 150 ml
- ごま油 1.5 g
- 生卵 1 個
- オーツ麦（オートミール） 24 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
16.94 g
36%
たんぱく質
11.08 g
23%
脂質
8.61 g
41%
調理手順
-
1
オートミール大さじ5、水150ml、卵1個を用意します。
-
2
ごま油を軽く回しかけ、海苔ふりかけを振りかけます。
-
3
全体をよく混ぜます。
-
4
電子レンジで2分30秒加熱します。
-
5
醤油をひと回しかけて仕上げます。
