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もやしと鶏むね肉の醤油卵ご飯

難易度 EASY 414 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • もやしのナムル 1 反チャン皿
  • Suzie's グリル鶏むね肉 110 g
  • 目玉焼き（塩なし） 42 g
  • 白ご飯 120 g
調味料/ソース
  • ごま油 2 ml
  • 味付き醤油 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 46.8 g 45%
たんぱく質 36.12 g 35%
脂質 9.38 g 20%
提供量 309g
調理手順
  1. 1

    もやしをきれいに洗う

  2. 2

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、もやしを加えてさらに炒める

  5. 5

    醤油と少量の砂糖で味を調える

  6. 6

    ご飯を器に盛り、炒めた具材をのせる

  7. 7

    目玉焼きを作り、ご飯の上にのせる

  8. 8

    最後にごまやねぎを散らして仕上げる

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