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アボカドサンドイッチ

530 kcal
#ヴィーガン #低カロリー #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • アボカド 0.5 個
  • 目玉焼き（塩なし） 100 g
  • 全粒粉パン 60 g
調味料/ソース
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • アロース液状 10 スプーン
  • マイノーマルマヨネーズ 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 54.89 g 37%
たんぱく質 21.35 g 14%
脂質 31.57 g 48%
提供量 351g
調理手順
  1. 1

    アボカドの皮をむき、薄切りにする

  2. 2

    全粒粉パンをフライパンで軽く焼く

  3. 3

    パンの上にアボカドをのせる

  4. 4

    塩とコショウで味を調える

  5. 5

    オリーブオイルを少量かける

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