燻製鴨と野菜の蒸し物

Name: 燻製鴨と野菜の蒸し物
Yield: 1307.1 g
Ingredients: ダヒャン燻製鴨肉 600 g; ニラ（生） 54.9 g; 玉ねぎ 113.9 g; 純こしょう 0.2 g; プレミアムオイスターソース 59 g; 白菜（ハクサイ） 106.3 g; 生キャベツ 162.4 g; パプリカ（黄） 66.2 g; パプリカ（赤） 71.8 g; 青梗菜（チンゲンサイ） 72.4 g

2,027 kcal

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画像準備中

材料

主材料

ダヒャン燻製鴨肉 600 g
ニラ（生） 54.9 g
玉ねぎ 113.9 g
純こしょう 0.2 g
プレミアムオイスターソース 59 g
白菜（ハクサイ） 106.3 g
生キャベツ 162.4 g
パプリカ（黄） 66.2 g
パプリカ（赤） 71.8 g
青梗菜（チンゲンサイ） 72.4 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 62.43 g 12%

たんぱく質 89.43 g 17%

脂質 162.92 g 71%

提供量 1307.1g

調理手順

1

燻製鴨肉を一口大に切ります。
2

玉ねぎ、パプリカ、にんじんなどの野菜を食べやすい大きさに切ります。
3

鍋に野菜を先に敷き、その上に燻製鴨肉をのせます。
4

水50mlと醤油、こしょうを少々入れます。
5

ふたをして中弱火で10分蒸します。
6

材料に火が通ったらお皿に盛り付けて完成です。

燻製鴨と野菜の蒸し物

AI 영양사 앤디