ブラータとキャロットラペのチャバタサンドイッチ

785 kcal
#地中海式ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • バジルペースト 20 g
  • オーガニックセミドライトマト 40 g
  • ブラータチーズ 0.5 통
  • キャロットラペ 100 g
  • オリーブチーズチャバタ 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.53 g 32%
たんぱく質 22.71 g 12%
脂質 48.8 g 56%
提供量 473g
調理手順
  1. 1

    にんじんを千切りにし、塩、レモン汁、オリーブオイルで和えてキャロットラペを作る

  2. 2

    チャバタを半分に切り、フライパンで軽く焼く

  3. 3

    チャバタの片面にブラータチーズをのせる

  4. 4

    ブラータの上にキャロットラペをのせる

  5. 5

    オリーブオイルと胡椒をふりかけ、チャバタで挟んでサンドイッチに仕上げる

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