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きゅうりツナキンパ

調理 30分 難易度 EASY 926 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ごはん（玄米と白米ミックス） 1.5 インブン
  • マイノーマル マヨネーズ 1 スプーン
  • 焼きキンパ用海苔 8 g
  • 油切りツナ 220 g
  • 生きゅうり 230 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 125.31 g 53%
たんぱく質 63.54 g 27%
脂質 20.7 g 20%
提供量 778g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを細切りにします。

  2. 2

    ツナにマヨネーズと塩を加えてよく混ぜます。

  3. 3

    巻きすの上に海苔を乗せ、ごはんを均等に広げます。

  4. 4

    ごはんの上にきゅうり、にんじん、ツナマヨをのせます。

  5. 5

    具材をしっかりと巻きます。

  6. 6

    食べやすい大きさに切り分けます。

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