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ブルダック白菜炒め

調理 15分 112 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ブルダックソース 1 回分（2スプーン）
  • 下茹でしたえのきだけ 1 おかず皿
  • 蒸しミニ白菜 1 回分（蒸して1カップ）
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.99 g 56%
たんぱく質 4.02 g 11%
脂質 5.57 g 33%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    白菜を一口サイズに切る

  2. 2

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら白菜を加えて炒める

  5. 5

    ブルダックソースと唐辛子を加えて強火で素早く炒める

  6. 6

    醤油を加えて味を調える

  7. 7

    最後にごまや小ねぎを散らして仕上げる

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