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鶏むね肉カップサラダ

372 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オッパダッ 鶏むね肉ステーキ オリジナル 1 パック
  • スパゲッティ 30 g
  • トマト 1 個
調味料/ソース
  • 玉ねぎ 10 g
  • オリーブオイル 8 g
  • つゆソース 20 g
  • みじん切りニンニク 4 g
栄養サマリー
炭水化物 40 g 43%
たんぱく質 22.78 g 24%
脂質 13.76 g 33%
提供量 292g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて冷まし、繊維に沿って裂く

  2. 2

    サラダ用の野菜をきれいに洗い、水気を切る

  3. 3

    ミニトマトは半分に切る

  4. 4

    きゅうりは薄切りにする

  5. 5

    カップに野菜、鶏むね肉、きゅうり、ミニトマトを層になるように入れる

  6. 6

    低糖質ドレッシングを添えて提供する

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