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ビビンバ

調理 15分 難易度 EASY 215 kcal
#韓国料理 #ビビンバ #ナムル料理 #コチュジャン #健康食 #ベジタリアン #韓国代表料理 #丼ぶり #野菜ビビンバ #伝統料理
画像準備中
材料
主材料
  • トマトときゅうりのサラダ 100 g
  • ライトスタンダード ツナ缶 40 g
  • 生ズッキーニ 40 g
  • 国産大豆豆腐 80 g
  • 茹でたキャベツ 60 g
  • 醤油ソース 骨なし鶏唐揚げ（ソース） 15 g
  • 茹でたえのき茸 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.9 g 46%
たんぱく質 19.08 g 29%
脂質 7.43 g 25%
提供量 405g
調理手順
  1. 1

    お米を洗ってご飯を炊く

  2. 2

    ほうれん草、ワラビ、キキョウの根などのナムル材料を茹でて味付けする

  3. 3

    ズッキーニ、にんじん、きのこを千切りにしてフライパンで炒める

  4. 4

    肉を下味をつけて炒める

  5. 5

    卵をフライにする

  6. 6

    ご飯と各材料を器に美しく盛り付ける

  7. 7

    コチュジャンとごま油を加えて混ぜて食べる

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