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ビビンバ

調理 20分 難易度 EASY 253 kcal
#低カロリー #ビーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 国産大豆豆腐 79 g
  • 醤油ソース 鶏唐揚げ（ソース） 29 g
  • ライトスタンダード 軽いツナ 41 g
  • トマト＆キュウリサラダ 108 g
  • 生ズッキーニ 58 g
  • 茹でたえのき茸 71 g
  • 茹でたキャベツ 71 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.59 g 51%
たんぱく質 19.88 g 26%
脂質 7.73 g 23%
提供量 457g
調理手順
  1. 1

    米を洗ってご飯を炊く

  2. 2

    ほうれん草、ゼンマイ、にんじん、ズッキーニ、もやし、しいたけを下ごしらえし、それぞれ茹でるか炒める

  3. 3

    牛肉は醤油、みじん切りのにんにく、ごま油で漬けて炒める

  4. 4

    目玉焼きを作る

  5. 5

    器にご飯を盛り、下ごしらえした野菜と肉、目玉焼きをのせる

  6. 6

    コチュジャンとごま油を添えて提供する

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