サジョ風鶏むね肉オートミールおかゆ
材料
主材料
- 鶏むね肉 ブラックペッパー 100 g
- オートミール 30 g
- ごま油 5 g
- ツナだし 7 g
- チキンストック 13 g
- 生卵 1 個
- もやし（ゆでたもの） 100 g
- ゆでたエノキタケ 75 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
33.83 g
31%
たんぱく質
41.49 g
38%
脂質
14.48 g
30%
調理手順
-
1
鶏むね肉を細かく裂きます。
-
2
オートミールと鶏むね肉を鍋に入れます。
-
3
水を加えて煮立てます。
-
4
おかゆがとろみを帯びたら塩で味を調えます。
-
5
器に盛り付けて完成です。
