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サーモンおにぎり

263 kcal
#高タンパク #低カロリー
サーモンおにぎり 完成写真
材料
主材料
  • 冷凍カリフラワーライス 7 g
  • 黒米と大麦ご飯 60 g
  • サーモンスプレッド 40 g
調味料/ソース
  • エゴマ油 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 24.44 g 37%
たんぱく質 7.13 g 11%
脂質 15.48 g 52%
提供量 117g
調理手順
  1. 1

    サーモンを細かく切る

  2. 2

    ご飯に塩とごま油を入れて混ぜる

  3. 3

    ご飯の上にサーモンをのせて丸く握る

  4. 4

    海苔を切っておにぎりを包む

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