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ワンパンペペロンチーノ

395 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • タラコ（スケトウダラの卵） 1 イン分
  • 低糖質オイスターソース 20 g
  • みじん切りニンニク 4 ティースプーン
  • フェットチーネ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 77.36 g 75%
たんぱく質 20.58 g 20%
脂質 2.34 g 5%
提供量 170g
調理手順
  1. 1

    ニンニクを薄切りにする

  2. 2

    唐辛子（ペペロンチーノ）を用意する

  3. 3

    パスタを沸騰したお湯で茹でる

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクと唐辛子を弱火で炒める

  5. 5

    茹でたパスタと少量の茹で汁をフライパンに加え、混ぜる

  6. 6

    塩と胡椒で味を調える

  7. 7

    皿に盛り付けてパセリを散らす

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