オナオカカオ

Name: オナオカカオ
Yield: 179 g
Ingredients: アロース液体 3 ml; シナモンパウダー 3 g; ココア 100％ カカオ 3 g; テディ ピーナッツバター・スーパーチャンキー（ピーナッツ100％含有） 10 g; ブルーベリー 20 イン分(10個); バイオ 無糖ギリシャヨーグルト プレーン脂肪ゼロ 100 g; ロールドオーツ 40 g

パク・ナレ『私は一人で暮らす』参考

難易度 EASY 289 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

アロース液体 3 ml
シナモンパウダー 3 g
ココア 100％カカオ 3 g
テディピーナッツバター・スーパーチャンキー（ピーナッツ100％含有） 10 g
ブルーベリー 1 イン分(10個)
バイオ無糖ギリシャヨーグルトプレーン脂肪ゼロ 100 g
ロールドオーツ 40 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 42.19 g 55%

たんぱく質 13.51 g 18%

脂質 9.39 g 27%

提供量 179g

調理手順

1

オナオカカオパウダーを用意する
2

牛乳を鍋に注いで温める
3

牛乳にカカオパウダーとエリスリトールを入れ、よく混ぜて溶かす
4

小さいカップに注いで完成

オナオカカオ

AI 영양사 앤디