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ツナビビンバ

375 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 発酵こんにゃく玄米ご飯 1 イン分
  • 目玉焼き 1 枚
  • 低カロリービビン醤 20 g
  • コチュジャン（低糖） 30 g
  • レタス（グリーン、生） 50 g
  • 油を切ったツナ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.22 g 44%
たんぱく質 35.84 g 33%
脂質 10.85 g 22%
提供量 396g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意する

  2. 2

    ツナ缶の油を切り、ツナを準備する

  3. 3

    にんじんときゅうりを千切りにする

  4. 4

    卵をフライにする

  5. 5

    それぞれの材料をご飯の上にきれいにのせる

  6. 6

    コチュジャンとごま油を加える

  7. 7

    よく混ぜて食べる

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