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鶏むね肉チャーハン

難易度 EASY 375 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 50 g
  • ゆで卵 1 個
  • カークランドシグネチャー野菜ミックス 50 g
  • 鶏むね肉 50 g
  • 玄米麦ご飯 100 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 3 g
栄養サマリー
炭水化物 44.59 g 48%
たんぱく質 24.73 g 26%
脂質 10.86 g 26%
提供量 298g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と野菜を小さく切ります。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒めます。

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったら野菜を加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    ご飯を加えて塩と胡椒で味を調えます。

  5. 5

    すべての材料がよく混ざったら完成です。

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