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鶏むね肉チャーハン

難易度 EASY 310 kcal
#鶏むね肉 #チャーハン #低カロリー #ダイエット #高タンパク料理 #簡単レシピ #一人ごはん #筋トレ #ワンプレート料理 #鶏肉料理
画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 50 g
  • カークランドシグネチャー 野菜ミックス 50 g
  • 鶏むね肉 50 g
  • 玄米オートミールご飯 100 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 3 g
栄養サマリー
炭水化物 43.98 g 56%
たんぱく質 18.66 g 24%
脂質 6.95 g 20%
提供量 253g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    野菜（玉ねぎ、にんじん、パプリカなど）を細かく刻む

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を加えて全体をよく混ぜながら炒める

  6. 6

    塩、こしょうで味を調える

  7. 7

    出来上がったチャーハンをお皿に盛り付ける

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