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ラペサンドイッチ

調理 15分 難易度 EASY 187 kcal
#ラペサンドイッチ #フランス料理 #サンドイッチ #にんじんラペ #ブランチ #簡単レシピ #ヘルシー #野菜サンドイッチ #ランチメニュー #ベーカリー
画像準備中
材料
主材料
  • ミニトマト 44 g
  • ゼロバジル 100 g
  • グリーンリーフレタス 12 g
  • アイスバーグレタス 44 g
  • 発芽全粒粉パン 29 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.04 g 37%
たんぱく質 21.14 g 44%
脂質 4.05 g 19%
提供量 229g
調理手順
  1. 1

    にんじんを細切りにする

  2. 2

    細切りにしたにんじんに塩、砂糖、酢を加えて和え、10分ほど漬け込む

  3. 3

    水気をしっかりとしぼり、こしょうで味を調える

  4. 4

    バゲットを半分に切って中身を少し取り除く

  5. 5

    バゲットにバターをぬる

  6. 6

    にんじんラペ、ハム、チーズ、レタスを順にのせる

  7. 7

    パンで挟んでサンドイッチを完成させる

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