チックポップ(カレー)

63 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 g
  • ひよこ豆 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.99 g 56%
たんぱく質 2.86 g 18%
脂質 1.9 g 26%
提供量 31g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と野菜を一口大に切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒めます。

  3. 3

    玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    野菜が半分ほど火が通ったら、カレー粉と水を加えます。

  5. 5

    中火で具材に火が通るまで煮込みます。

  6. 6

    チックポップを加えて、全体をよく混ぜます。

  7. 7

    器に盛り付けて完成です。

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