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薄切り豚肩ロースの蒸し物

調理 10分 難易度 NORMAL 294 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ゆでたえのき茸 150 g
  • もやし 75 g
  • 薄切り豚肩ロース 100 g
  • 蒸しミニ白菜 1 회분(익혀서1컵)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.7 g 20%
たんぱく質 24.78 g 31%
脂質 17.12 g 49%
提供量 425g
調理手順
  1. 1

    薄切り豚肩ロースを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、にんじんを細切りにする

  3. 3

    フライパンに薄切り豚肩ロースをのせ、その上に野菜をのせる

  4. 4

    醤油、おろしにんにく、こしょう、青唐辛子、料理酒を加える

  5. 5

    具材の上に水を注ぎ、中火で火を通す

  6. 6

    十分に火が通ったら皿に盛り付けて完成

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