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ピリ辛ツナ丼

調理 10分 難易度 NORMAL 395 kcal
#ピリ辛ツナ丼 #ツナ料理 #簡単料理 #丼ぶり #一人ご飯 #缶詰ツナ #辛口丼 #ワンボウル料理 #家庭料理 #ランチメニュー
画像準備中
材料
主材料
  • パキムチ 50 g
  • 生キャベツ 150 g
  • サジョ ピリ辛ツナ缶 1 캔
  • 満腹玄米こんにゃくご飯 140 g
調味料/ソース
  • 有機りんご酢 5 ml
  • アロロースプラス 10 g
  • 炒りごま塩 1 g
  • ごま油 3 g
栄養サマリー
炭水化物 64.9 g 58%
たんぱく質 24.97 g 22%
脂質 9.66 g 19%
提供量 459g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと長ねぎを細かく刻む

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎと長ねぎを炒める

  3. 3

    ピリ辛ツナとコチュジャンを加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

  5. 5

    お好みで海苔ふりかけとごまをかける

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