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きゅうりツナビビンバ

難易度 EASY 304 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ダンベクイ・オリジナル 64 g
  • 有機食品 二度焼き キンパ用のり 2 g
  • ライトスタンダード ツナ 0.5 缶
  • 生きゅうり 1 人分
  • 発芽玄米ご飯 小盛り 100 g
調味料/ソース
  • プルダクソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 37.03 g 48%
たんぱく質 24.85 g 32%
脂質 6.98 g 20%
提供量 303.5g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを細切りにする

  2. 2

    ツナ缶の油を切る

  3. 3

    ご飯の上にきゅうり、にんじん、ツナ、韓国のりをのせる

  4. 4

    コチュジャンとごま油を加えて混ぜて食べる

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