オートミール海苔炒めご飯
材料
主材料
- オートミール（無糖） 24 g
- 濃口しょうゆ 5 ml
- 味付き海苔 2 g
- 水（ミネラルウォーター） 150 ml
- ごま油 1.5 g
- 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
3.97 g
14%
たんぱく質
8.53 g
30%
脂質
6.88 g
55%
調理手順
-
1
オートミール大さじ5、水150ml、卵1個を用意します。
-
2
ごま油を少量回しかけ、海苔ふりかけを振りかけます。
-
3
よく混ぜます。
-
4
電子レンジで2分30秒加熱します。
-
5
しょうゆを一回し程度加えます。
