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鶏むね肉キャベツ卵炒め

250 kcal
#鶏むね肉料理 #ダイエット #低カロリー #高タンパク #キャベツ #卵料理 #簡単レシピ #自宅トレ食 #健康食 #炒め物
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 50 ml
  • 青唐辛子 15 g
  • 生キャベツ 100 g
  • 生卵 1 個
  • チェウダク ブラックペッパー 1 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.27 g 18%
たんぱく質 37.22 g 60%
脂質 6.19 g 22%
提供量 320g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉とキャベツを一口サイズに切る

  2. 2

    卵を溶いて準備する

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったらキャベツを加えて一緒に炒める

  5. 5

    卵を入れて材料と一緒に炒める

  6. 6

    塩、コショウで味を調える

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