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白菜の包みごはん

調理 20分 難易度 EASY 209 kcal
#ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • カニカマ 30 g
  • 雑穀ごはん 0.5 イン分
  • 白菜蒸し 70 g
調味料/ソース
  • スリラチャソース 15 会分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 41.03 g 77%
たんぱく質 9.42 g 18%
脂質 1.22 g 5%
提供量 220g
調理手順
  1. 1

    白菜の葉をきれいに洗い、沸騰したお湯で軽く茹でる

  2. 2

    ごはんに塩、ごま油、白ごまを加えてよく混ぜる

  3. 3

    茹でた白菜の葉にごはんをひとさじずつ載せて巻く

  4. 4

    皿に包みごはんをきれいに盛り付ける

  5. 5

    包みごはんにサムジャンや醤油のタレを添える

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