オーバーナイトオートミール

調理 10分 難易度 EASY 296 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • アロース液状 2 スプーン
  • 毎日バイオ ギリシャヨーグルト 20 g
  • ハンキハンスプーン チョコ 20 g
  • アーモンドブリーズ アンスイート 40 ml
  • 朝になったら黒豆シェイク 20 g
  • オーツ麦(オートミール) 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 75.06 g 72%
たんぱく質 16.11 g 15%
脂質 5.9 g 13%
提供量 170g
調理手順
  1. 1

    オートミール、ミルク、ヨーグルト、チアシードを容器に入れる

  2. 2

    はちみつを加えてよく混ぜる

  3. 3

    冷蔵庫で6時間以上寝かせる

  4. 4

    食べる前にナッツやフルーツをトッピングする

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