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オナオ

311 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オーグラノーラ オーツ　リアルチョコレート 10 g
  • アルロースシロップ 9 ml
  • バナナ 0.5 個
  • 冷凍ブルーベリー 30 g
  • プレーンヨーグルト 100 g
  • ソウル牛乳 40 ml
  • クイックオーツ 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 56.85 g 65%
たんぱく質 10.36 g 12%
脂質 9.11 g 23%
提供量 289g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと納豆を用意し、一口大に切ります。

  2. 2

    大きなボウルにきゅうり、納豆、ねぎ、醤油を入れてよく混ぜます。

  3. 3

    仕上げにごまをふりかけて完成です。

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