豚肩ロースのコチュジャン炒め

豚肩ロースの皮下脂肪を取り除く

難易度 NORMAL 2,820 kcal
#高タンパク #低糖
画像準備中
材料
主材料
  • 青ネギ 1 조각(1/2개)
  • 豚肩ロース肉 1402 g
調味料/ソース
  • 醤油(ヤンジョ) 75 g
  • コチュジャン 45 테이블스푼
  • コチュジャン(低糖) 36 g
栄養サマリー
炭水化物 38.75 g 6%
たんぱく質 333.82 g 49%
脂質 135.79 g 45%
提供量 1608g
調理手順
  1. 1

    豚肩ロースを一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎと青ネギを細切りにする

  3. 3

    コチュジャン、唐辛子粉、醤油、みじん切りにしたニンニク、砂糖、胡椒で調味料ダレを作る

  4. 4

    豚肩ロースに調味料ダレを加えてよく混ぜ、10分間漬ける

  5. 5

    フライパンに食用油を敷き、豚肩ロースを炒める

  6. 6

    玉ねぎと青ネギを加えて一緒に炒める

  7. 7

    全ての材料に火が通ったら火を止める

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