豚肉パスタ(肩ロース)

調理 20分 難易度 EASY 675 kcal
#低糖質 #高たんぱく
画像準備中
材料
主材料
  • 豚肩ローススライス 80 g
  • フェットチーネ 80 g
調味料/ソース
  • 5 g
  • 黒コショウ 5 g
  • オリーブオイル 20 g
  • チキンストック 20 g
  • みじん切りニンニク 10 g
栄養サマリー
炭水化物 62.75 g 38%
たんぱく質 25.8 g 15%
脂質 34.8 g 47%
提供量 220g
調理手順
  1. 1

    豚肩ロースを一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとニンニクを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクを炒める

  4. 4

    豚肩ロースを加えて両面に焼き色をつける

  5. 5

    玉ねぎを加えて一緒に炒める

  6. 6

    低糖質パスタソースを加えて豚肉と煮る

  7. 7

    茹でたパスタを加えてソースとよく和える

  8. 8

    塩と黒コショウで味を調える

  9. 9

    パルメザンチーズをかけて完成

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