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仕事帰りのランチとおやつ

調理 5分 難易度 EASY 233 kcal
#鶏むね肉サラダ #健康食 #ランチメニュー #高タンパク質食 #ダイエット #簡単レシピ #食事代用 #おうちごはん #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • グリークデイ シグネチャー 24 g
  • プロテインシェイク 16 g
  • ピーナッツバター 3 g
  • ゆであずき 29 g
  • ギリシャヨーグルト 0% 43 g
  • チアシード 14 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.97 g 32%
たんぱく質 22.92 g 39%
脂質 7.61 g 29%
提供量 129g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    レタス、ミニトマト、きゅうりなどの野菜をよく洗って切ります。

  3. 3

    オリーブオイルと塩、胡椒で鶏むね肉に味付けをします。

  4. 4

    フライパンで鶏むね肉を焼いて火を通します。

  5. 5

    ボウルに焼いた鶏むね肉と準備した野菜を入れます。

  6. 6

    バルサミコドレッシングをかけて完成です。

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