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チアシードプリン

83 kcal
#チアシードプリン #ダイエット食品 #簡単な朝食 #ヴィーガンレシピ #高タンパク食品 #スーパーフード #ヘルシーデザート #オーブン不要 #健康的なおやつ
画像準備中
材料
主材料
  • 手作りギリシャヨーグルト 10 g
  • アーモンドブリーズ アンスイート 100 ml
  • チアシード 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.7 g 31%
たんぱく質 3.29 g 15%
脂質 5.04 g 53%
提供量 120g
調理手順
  1. 1

    ボウルにチアシードとミルクを入れてよく混ぜます。

  2. 2

    甘さが必要な場合は、はちみつやメープルシロップを加えます。

  3. 3

    30分から1時間ほど冷蔵庫でチアシードをふやかします。

  4. 4

    ふやかしたチアシードをカップに移し、フルーツやナッツをトッピングします。

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