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キャベツと豆腐とカニカマの炒め物

難易度 NORMAL 256 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたえのき茸 1 반찬그릇
  • 焼き豆腐 150 g
  • カニカマ 30 g
  • 玉ねぎ 1 회분(1/2개)
調味料/ソース
  • オイスターソース 15 회분(2ス푼)
  • 刻みニンニク 5 ティスプーン
  • スリラチャソース 15 회분(2ス푼)
  • 醤油 10 회분
  • アロールロース液 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 43.51 g 51%
たんぱく質 18.06 g 21%
脂質 10.22 g 27%
提供量 415g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、豆腐、カニカマを一口サイズに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいてキャベツを炒める

  3. 3

    キャベツがしんなりしたら、豆腐とカニカマを加えて炒める

  4. 4

    塩と胡椒で味付けする

  5. 5

    全ての材料に火が通ったら火を止めて、お皿に盛り付ける

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