一覧へ戻る
KR EN JP

オートミールバジルリゾット

調理 15分 難易度 EASY 744 kcal
#オートミールリゾット #バジル #健康食 #低炭水化物 #食物繊維 #ヴィーガン料理 #簡単レシピ #ベジタリアンリゾット #ダイエットメニュー #ワンボウル料理
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ（無糖） 1 パック
  • エリンギ 1 個
  • 鶏むね肉 100 g
  • バジルペースト 1 大さじ
  • 玉ねぎ炒め 1 小鉢
  • オートミール 1 カップ
  • チェダーチーズ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 84.71 g 45%
たんぱく質 47.97 g 25%
脂質 25.17 g 30%
提供量 605g
調理手順
  1. 1

    バジルと玉ねぎを細かく刻む

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて玉ねぎを炒める

  3. 3

    オートミールを加えて一緒に炒める

  4. 4

    野菜ブイヨンまたは水を加える

  5. 5

    塩とこしょうで味をととのえる

  6. 6

    オートミールがやわらかくなるまで混ぜながら煮る

  7. 7

    火を止めてバジルを加えて混ぜる

  8. 8

    仕上げにパルメザンチーズをのせる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘