一覧へ戻る
KR EN JP

プロテインおなお

調理 5分 難易度 EASY 415 kcal
#プロテイン料理 #高タンパク食 #鶏むね肉レシピ #筋トレ食 #オートミールレシピ #ダイエット食 #高タンパク #簡単レシピ #健康食 #朝食
画像準備中
材料
主材料
  • ファーマーズグラノーラ ソルテッドバター 10 g
  • 香ばしくさっぱりとしたプレーン豆乳 150 ml
  • アロエロース液状 0.5 スプーン
  • チアシード 5 g
  • マイプロテイン インパクトホエイ 10 g
  • ロールドオーツ 40 g
  • カカオニブ 1 スプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.59 g 44%
たんぱく質 20.23 g 18%
脂質 18.69 g 38%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉とオートミールを細かく刻む

  2. 2

    ボウルに鶏むね肉、オートミール、卵、プロテインパウダーを入れてよく混ぜる

  3. 3

    フライパンに油をひき、生地を丸くのせる

  4. 4

    中火で両面をこんがり焼く

  5. 5

    焼きあがったらお皿に盛り付ける

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘