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豆腐いなり寿司

難易度 EASY 800 kcal
#低炭水化物 #高たんぱく質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 糖質50％カットいなり寿司 320 g
  • 澄豆 1kg 豆腐 320 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.38 g 22%
たんぱく質 55.46 g 28%
脂質 43.33 g 49%
提供量 640g
調理手順
  1. 1

    豆腐を布で包み、水分を取り除きます。

  2. 2

    豆腐を細かく崩します。

  3. 3

    フライパンに豆腐を入れ、中火で水分を飛ばします。

  4. 4

    醤油、酢、砂糖を加えて下味をつけ炒めます。

  5. 5

    炒めた豆腐を冷まします。

  6. 6

    油揚げの油分を取り除きます。

  7. 7

    油揚げの中に炒めた豆腐を詰めます。

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