一覧へ戻る
KR EN JP

ブロッコリーと鶏むね肉の半熟卵ごまドレッシング添え

346 kcal
#ヘルシー食 #低炭水化物高タンパク #鶏むね肉レシピ #ブロッコリーレシピ #高タンパク食事 #ダイエットメニュー #半熟卵 #ごまドレッシング #簡単料理 #クリーンイーティング
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 2 個
  • マイノーマルマヨネーズ 1 スプーン
  • ハントバカー グリルドペッパー 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.83 g 7%
たんぱく質 33.34 g 39%
脂質 20.62 g 54%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリーを一口大にカットし、沸騰したお湯でさっと茹でます。

  2. 2

    鶏むね肉は塩と黒こしょうで味付けし、フライパンで焼いて火を通します。

  3. 3

    半熟卵は沸騰したお湯で6～7分茹でた後、冷水で冷やします。

  4. 4

    お皿にブロッコリー、鶏むね肉、半熟卵を綺麗に盛り付けます。

  5. 5

    ごまドレッシングを添えて完成です。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘