さつまいもトルティーヤ
材料
主材料
- かつお節 15 g
- ライトマヨネーズ 10 g
- コムコムモッツァレラピザチーズ 35 g
- アンカー スライスオンスライスチェダーチーズ 1 枚
- ハインツ リデュースドシュガーケチャップ 35 g
- キャベツの炒め物 100 g
- 卵焼き 100 g
- ハインツ イエローマスタード 13.6 g
- 蒸しコーン 20 g
- 蒸しさつまいも 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
55.13 g
40%
たんぱく質
29.66 g
21%
脂質
24.18 g
39%
調理手順
-
1
さつまいもの皮をむき、薄くスライスします。
-
2
さつまいもを蒸します。
-
3
蒸したさつまいもを潰し、塩とはちみつを加えて混ぜます。
-
4
トルティーヤの上にさつまいもムースを均一に塗ります。
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5
チーズをふりかけ、もう一枚のトルティーヤで挟みます。
-
6
油をひいたフライパンで両面がきつね色になるまで焼きます。
-
7
食べやすい大きさに切って出来上がりです。
