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オナオ

調理 5分 難易度 EASY 636 kcal
#オナオ #フュージョン料理 #簡単レシピ #家庭料理 #ワンプレート #ご飯のおかず #ホームクック #時短レシピ #手軽料理 #創作料理
画像準備中
材料
主材料
  • オナオ 1 インブン
  • タンチョバ 28 g
  • シナモンパウダー 1 g
  • プロテインシェイク 25 g
  • ピーナッツバター 3 g
  • 茹で小豆 31 g
  • 無糖ココアパウダー 2 g
  • ギリシャヨーグルト 0% 46 g
  • アメージングオーツ アンスイート 36 ml
  • チアシード 14 g
  • イチゴ 99 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 79.49 g 47%
たんぱく質 59.24 g 35%
脂質 12.75 g 17%
提供量 570g
調理手順
  1. 1

    オナオの材料をきれいに下処理します。

  2. 2

    すべての材料を一口大に切ります。

  3. 3

    フライパンにオイルをひいて熱します。

  4. 4

    下処理した材料をフライパンに入れて炒めます。

  5. 5

    お好みに合わせて味を調えます。

  6. 6

    完成したオナオをお皿に盛り付けます。

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