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カボチャのエッグスラット

914 kcal
#カボチャ料理 #エッグスラット #ブランチ #ダイエット食 #高タンパク #エアフライヤー #健康食 #超簡単レシピ #朝食 #栄養満点
画像準備中
材料
主材料
  • テイスティチーズ 18 g
  • モッツァレラチーズ 100 g
  • 蒸しカボチャ 692 g
  • ゆで卵 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 72.1 g 31%
たんぱく質 63.58 g 27%
脂質 43.58 g 42%
提供量 1010g
調理手順
  1. 1

    カボチャをよく洗い、皮付きのまま食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    電子レンジまたは蒸し器でカボチャを加熱します

  3. 3

    カボチャをカップや小さな器に入れます

  4. 4

    カボチャの上に塩を少々ふり、コショウをふります

  5. 5

    その上に卵をのせます

  6. 6

    エアフライヤーまたはオーブンで卵に火が通るまで焼きます

  7. 7

    お好みでチーズやハーブをトッピングします

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