サブウェイシュリンプ（フラットブレッド）

Name: サブウェイ シュリンプ（フラットブレッド）
Yield: 335 g
Ingredients: ピーマン（緑） 12 g; 玉ねぎ 10 g; 生キュウリ 10 g; レタス 30 g; スイートチリ（ソース） 21 会分; サブウェイ ホットチリソース 15 g; 冷凍エビ 150 会分(3-4尾); フラットブレッド 87 g

シュリンプ＋フラットブレッド＋ピクルスなし＋スイートチリ、ホットチリ

難易度 EASY 425 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

ピーマン（緑） 12 g
玉ねぎ 10 g
生キュウリ 10 g
レタス 30 g
スイートチリ（ソース） 1 会分
サブウェイホットチリソース 15 g
冷凍エビ 1.5 会分(3-4尾)
フラットブレッド 87 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 56.73 g 54%

たんぱく質 37.87 g 36%

脂質 5.05 g 11%

提供量 335g

調理手順

1

フラットブレッドにマヨネーズを塗る
2

エビを茹でて準備する
3

レタス、トマト、キュウリなどの野菜を切る
4

フラットブレッドの上にレタス、トマト、キュウリ、茹でたエビをのせる
5

ソースをかけてフラットブレッドを半分に折る

サブウェイ シュリンプ（フラットブレッド）

AI 영양사 앤디

サブウェイシュリンプ（フラットブレッド）