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オートミール卵粥

413 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 黒こしょう 5 g
  • ごま油 0.5 スプーン
  • 生卵 2 個
  • オーツ麦（オートミール） 0.5 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.58 g 37%
たんぱく質 21.4 g 21%
脂質 18.55 g 42%
提供量 170g
調理手順
  1. 1

    オートミールと水を鍋に入れ、中火で煮ます。

  2. 2

    オートミールがふやけたら、弱火にします。

  3. 3

    卵をほぐしてオートミールに少しずつ加え、かき混ぜながら火を通します。

  4. 4

    卵が煮えたら、塩で味を調えます。

  5. 5

    お好みで、青ねぎや海苔のふりかけをのせて完成です。

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