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パイナップルスムージー

調理 5分 難易度 NORMAL 395 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 液状オリゴ糖 1 スプーン
  • ココナッツウォーター 450 ml
  • 搾りたてレモン果汁 50 ml
  • パイナップル 190 g
  • オレンジ 1 個
  • カリフラワーライス 160 g
  • 蒸しキャベツ 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 108.02 g 90%
たんぱく質 8.71 g 7%
脂質 1.29 g 2%
提供量 1240ml
調理手順
  1. 1

    パイナップルの皮をむき、適当な大きさにカットする

  2. 2

    パイナップルと氷をブレンダーに入れる

  3. 3

    牛乳または豆乳を加える

  4. 4

    なめらかになるまでミキサーにかける

  5. 5

    カップに注いで完成

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