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ツナキトキンパ

462 kcal
#低糖 #高たんぱく #ケト #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • たくあん 1 小皿
  • キンパ用のり 5 g
  • 生キャベツ 1 人前
  • 生卵 2 個
  • スリラチャソース 1 回分(2スプーン)
  • エクストラバージンオリーブオイルマヨネーズ 20 g
  • ライトツナ　ザ・マイルド 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.34 g 19%
たんぱく質 37.06 g 32%
脂質 25 g 49%
提供量 365g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとたくあんを細長く切る

  2. 2

    卵を溶き、薄焼き卵を作り、細切りにする

  3. 3

    ツナはザルで油を切り、マヨネーズと塩、こしょうで味付けする

  4. 4

    海苔の上にご飯の代わりにカリフラワーライスを薄く広げる

  5. 5

    準備した材料を海苔の上にのせる

  6. 6

    キンパのようにしっかり巻く

  7. 7

    一口サイズに切る

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