一覧へ戻る
KR EN JP

トルティーヤバーガー

難易度 EASY 646 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ハンバーガー（パティのみ） 100 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • ハラペーニョ 10 g
  • チーズ 1.5 枚
  • ロメインレタス 1 回分(10枚)
  • トマト 1 個
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
  • トマトケチャップ 30 回分
  • マヨネーズ 15 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 71.22 g 43%
たんぱく質 23.57 g 14%
脂質 30.87 g 42%
提供量 430g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉に塩と胡椒で味付けする

  2. 2

    鶏むね肉をフライパンで焼く

  3. 3

    トルティーヤをフライパンで軽く温める

  4. 4

    焼いた鶏むね肉、ロメインレタス、トマト、玉ねぎをトルティーヤの上にのせる

  5. 5

    低脂肪ヨーグルトソースをかけてトルティーヤで包み、仕上げる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘