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エノキダケ豆腐炒め

270 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ライトツナ ザ・マイルド 70 g
  • 生卵 90 g
  • エノキダケ（生） 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.46 g 28%
たんぱく質 30.63 g 39%
脂質 11.76 g 33%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    エノキダケをきれいに下ごしらえする

  2. 2

    豆腐の水気を切り、適当な大きさに切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて豆腐をきつね色に焼く

  4. 4

    エノキダケを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

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